По околу 35 години, машката моќ почнува постепено да слабее. Ова е директно поврзано со намалување на количината на тестостерон во телото. На намалувањето на нивото на хормоните може негативно да влијаат лошите навики, седентарен начин на живот, нередовниот секс и лошата исхрана.
Но, постојат производи за ерекција кои ја зголемуваат сексуалната моќ кај мажите.
Важноста на правилната исхрана
Малкумина знаат дека нездравата храна може да предизвика слаба машка сила, како и болести на генитоуринарниот систем.
Најчесто мажите јадат неправилно и избрзано: брза храна, газирани пијалоци, алкохол, преработена храна итн.
И нездравата исхрана за мажи директно влијае на функционирањето на гастроинтестиналниот тракт - холестеролот се акумулира и метаболизмот се влошува.
Ова доведува до нарушувања во функционирањето на кардиоваскуларниот систем, се појавува стагнација поради акумулација на холестеролски супстанции, што доведува до развој на генитоуринарни заболувања, намалено либидо и потенција.
За нормално функционирање на репродуктивниот систем, машкото тело не треба да гладува. Постојаното чувство на глад доведува до функционални нарушувања. За да може пенисот да стои потребна ви е диета со одреден систем, во која телото секогаш ќе има доволно енергија и сила.
За време на постот, телото почнува да ја зачувува силата, губејќи ја ефикасноста. Во исто време се ослободуваат хормони на стрес кои директно влијаат на функционирањето на васкуларниот, нервниот и репродуктивниот систем. Се јавуваат сексуални проблеми.
Важно!Правилната исхрана за една личност не го заменува земањето лекови.
Здравите производи кои ја зголемуваат ерекцијата се превенција на патологии, а не третман.
Здравата храна може да му помогне на мажот само ако намалувањето на машката сила се должи на нездравата храна.
И ако еректилната дисфункција е поврзана со патолошки заболувања, неопходна е консултација со квалификуван лекар.
Затоа, не треба да ја одложувате посетата на специјалист доколку имате редовни сексуални нарушувања, за да нема компликации.
Зависност на ерекцијата од исхраната
Кога мажите одат на лекар со проблеми со ослабена сексуална активност, првото нешто што лекарот го препишува е прилагодување на исхраната.
Најпрво од исхраната се исфрлаат сите штетни намирници, а за возврат се пропишува здравата која е природен афродизијак. Ова е супстанца која ја зголемува потенцијата така што ќе трае цела ноќ.
Исхраната и консумираната храна директно влијаат на функционирањето на репродуктивниот систем. Научниците веруваат дека храната која е здрава за васкуларниот систем на телото е корисна и за сексуалната сила кај мажите.
Исхраната треба да биде разновидна и урамнотежена.
Машкото тело е во состојба да ги извлече потребните материи од храната за одржување на мускулната маса, намалување на ризикот од генитоуринарни заболувања и зајакнување на сексуалната активност.
Треба да јадете повеќе богати состојки кои содржат витамини за да го направите вашиот пенис во ерекција, а ви требаат и макро и микроелементи.
Најважните витамини за машкото тело се А, Е и групата Б. Тие можат директно да влијаат на репродуктивниот систем, да го подобрат составот на спермата, да ја зголемат сексуалната желба, еректилната функција и потенцијата.
Што јадете за да ви стои пенис? Исхраната треба да содржи повеќе храна која ја активира работата на машките полови хормони - тестостерон. За да создадете здраво мени, не треба да контактирате со нутриционист, доволно е да откриете која храна ја зголемува ерекцијата, а која ја намалува.
Здрава храна за ерекција
Сите производи за подобрување на ерекцијата може да се поделат во неколку категории:
- месо, риба и морски плодови;
- млеко;
- овошје, зеленчук, билки;
- јајца;
- ореви;
- слатки.
Месо, риба и морски плодови
Протеинската храна е најздравата храна за машкото тело.
Го стимулира производството на големи количини на тестостерон, го подобрува составот на спермата, ја зголемува сексуалната желба и еректилната функција.
Сепак, не треба да претерувате со употреба на месо, бидејќи премногу од него може да има спротивен ефект.
Најздравото месо е посното, диетално. Овие типови вклучуваат:
- лова;
- зајак;
- мисирка;
- пилешко;
- телешко месо.
Ова се најдобрите сорти на месо кои го заситуваат телото со протеини, без да го затнуваат со штетни масти и холестерол. Месото од филе е лесно сварливо.
Најкорисни видови риби се пробивачот, скушата и туната. Што треба да јадете за да станете, морска храна? Тоа се лигњи, ракчиња, школки и остриги. Покрај голема количина на здрави протеини, морската храна содржи фосфор и заситени киселини, кои се неопходни за здрава потенција.
Млечни производи
Млечните производи и производите од млечна киселина, кои ја подобруваат ерекцијата, се клучот за здравјето на машкото тело.
Млечниот протеин е компонента која е одличен градежен материјал, содржи голема количина на амино киселини, како и галактоза и млечен шеќер.
Мажите треба секојдневно да консумираат млеко. Млечни производи кои треба да се консумираат се млеко, кефир, јогурт, урда и павлака.
Остатокот од млекото има мала корист, што е поврзано со неговата термичка обработка, на пример, јогурт, путер, десерти и други.
Овошје, зеленчук и зеленчук
Јадењето зеленчук, овошје и зеленчук има позитивен ефект врз човечкото тело. Тие содржат огромна количина на витамини и минерали, кои не само што ја подобруваат сексуалната активност и го прават пенисот во ерекција, туку и го зајакнуваат имунолошкиот систем.
Зелените кои се добри за ерекција вклучуваат магдонос, зелена салата, целер, тарагон, цилинтро, нане и босилек. Тие содржат природни афродизијаци кои ја зголемуваат потенцијата и еректилната функција.
Здравиот зеленчук вклучува моркови и зелка.
Морковите содржат голема количина на корисен витамин А - каротин, кој позитивно влијае на репродуктивната функција.
Зелката е најдобриот зеленчук, кој, како и млекото, може да го отстрани женскиот хормон естроген од телото и да го зголеми количеството на тестостерон во крвта.
Кромидот и лукот се исто така многу неопходни. Тие треба да бидат присутни во секојдневната исхрана на здрав маж. Лукот содржи кортизоли - компоненти кои им даваат поттик на енергија и сила на мажите. Тие помагаат да се подобри подвижноста на спермата, зголемувајќи ја способноста за оплодување на јајце клетките.
Најдобрите овошни намирници за подобрување на ерекцијата се црвеното грозје, авокадото и калинката. Црвеното грозје ја стимулира синтезата на тестостерон и го подобрува квалитетот на спермата. Ја подобрува и циркулацијата на крвта, што директно влијае на потенцијата.
За мажите е корисно да пијат црвено вино во мали количини навечер. Можете да јадете 5-10 грозје дневно или да пиете 1 чаша вино.
Авокадото е егзотично овошје кое е богато со витамини и масти.
Последните се способни да ги исчистат сите крвни садови од холестеролот, намалувајќи го ризикот од застојот, како и зголемување на сексуалната активност.
Калинка – содржи компоненти кои можат да го нормализираат крвниот притисок и да го зголемат протокот на крв во карличните органи.
Можете да пиете и сок од калинка, кој ја поттикнува потенцијата за да може пенисот добро да стои.
Јајца
Најдобрите јајца се пилешкото и потполошките. Тие треба да бидат во исхраната на мажот секој ден. Покрај тоа, нутриционистите од државата Конектикат советуваат да се јадат три пилешки јајца на ден. Ова се смета за норма и нема да му наштети на телото преку акумулација на холестерол, кој го попречува функционирањето на срцето.
Напротив, протеините во јајце клетките се најдобри градежни материјали кои ја подобруваат еректилната функција, концентрацијата и составот на спермата.
Содржат голема количина на витамин А, Е и Б6, кои позитивно влијаат на функционирањето на репродуктивниот систем. Јајцата содржат и многу есенцијални амино киселини и лесно сварливи материи.
Јаткасти плодови
Разновидноста на јаткастите плодови во природата не само што ќе го подобри функционирањето на генитоуринарниот систем, туку и ќе ја диверзифицира вашата исхрана.
Се препорачува да се јадат ореви, бадеми, лешници, лешници, кикиритки и ф'стаци.
Тие содржат голема количина на здрави растителни протеини и витамин Е, кој е одговорен за репродуктивните функции на телото и за зголемување на машката активност.
Исто така, многу го има во семките од сончоглед и растителните масла, па можете да ги јадете и за да го направите вашиот пенис добро да се исправи.
Слатки
Интересна карактеристика на слатките е нивното влијание врз сексуалната активност. Тие се способни да го нахранат телото со вистинска количина на енергија и сила. Најкорисните слатки намирници за ерекција:
- мед;
- какао;
- чоколадо со содржина на какао од најмалку 70%;
- сушено овошје.
Медот е природен пчеларски производ. Целиот свет знае за неговите лековити својства. Содржи бор и азотен оксид - компоненти кои позитивно влијаат на протокот на крв во органите на репродуктивниот систем. Затоа, тие директно влијаат на сексуалната активност - напливот на крв ја подобрува еректилната функција.
Забелешка!Мажите треба да јадат 2-3 лажички мед дневно.
Медот има голем број на контраиндикации за употреба. Ова е силен алерген, па пред да го конзумирате, треба да бидете сигурни дека нема алергиска реакција.
Штетна храна за ерекција
Постојат штетни производи за ерекција, тие ја намалуваат количината на тестостерон во крвта, намалувајќи ја машката моќ. Топ 10 најнездрави намирници:
- Пивото доведува до нерамнотежа на хормоните. Женските хормони преовладуваат над машките, потенцијата се намалува.
- Брза храна – поради содржината на трансгенски масти, предизвикува и хормонална нерамнотежа и доминација на естроген.
- Кафето е уште еден извор на големи количини на естроген.
- Печива - кои содржат квасец, шеќер и некои киселини ја попречуваат здравата ерекција.
- Пушените производи содржат димни супстанции кои можат да предизвикаат тешки патологии на генитоуринарниот систем.
- Слатки – вишокот шеќер доведува до импотенција.
- Сол - натриумот во неговата содржина ја намалува синтезата на тестостерон.
- Соја – содржи фитоестрогени, што доведува до нерамнотежа на хормоните.
- Оризот е богат со јаглехидрати и ја нарушува потенцијата.
- Компирот содржи голема количина на скроб, што негативно влијае на ерекцијата.
Ајде да го сумираме
Здравата исхрана не само што го зајакнува човечкото тело, туку и го заситува со есенцијални витамини и минерали. За мажите е особено важно да одржуваат здрава исхрана за нормално функционирање на генитоуринарниот систем.
За да ја подобрите еректилната функција, треба да јадете здрава храна, а препорачливо е да ги избегнувате штетните.